小鹿斑比的愛美小天地

文/林珮芸

迷思一：體重越重，身材越胖？

專家建議，不該執著於體重計上的數字，而要了解體重增加的原因，是因為肌肉還是脂肪，肌肉跟脂肪的差異在於密度，同樣的重量，肌肉所佔的空間比脂肪來得小，所以有可能你的體重較重，但看起來卻不胖，這種情況就比較健康（因為是肌肉重，不是脂肪重）。

第1條：每天只做一點，但必須堅持不懈。這聽起來非常容易，可是許多人都做不到。每當我感到自己無法堅持時，我總是讓自己每天只做一點，但卻堅持不懈，比如以4天為一個循環，來完成一套也許別人一天就會完成的動作。

過去二十年來，醫學研究詳細陳述了寵物對年老者、承受壓力者及情緒失控者精神上的撫慰作用。寵物身上其他能夠增進健康的益處，則只在主人生病時才會變得明顯。杜克大學的醫師針對動過心臟手術的病人所做的研究發現，習慣例行照料寵物的病人比較容易適應手術後嚴荷的自我照護工作，因而加速復原的腳步，而且也復原得比較徹底。研究也發現，有寵物作伴的老人家罹患癌症的比率較低，不過，寵物對任何年齡罹患癌症的病人都有幫助。梅佑醫學中心的腫瘤科醫師克瑞根發現，寵物對健康有莫大的好處，所以他把養寵物視為治療的一部分，並建議二分之一的病人養寵物。事實上，科學家也發現，寵物能夠預防、偵測、協助治療各種疾病，有些例子甚至顯示出寵物可以治癒某些疾病。